Pirtininkės patarimai: ko reikėtų vengti ir ką rekomenduojama valgyti einant į pirtį

Pirtininkė Ramunė Žukauskienė pabrėžia, kad, ruošiantis į pirtį, svarbu nepamiršti tam tikrų apeigų bei pasirinkti tinkamus užkandžius ir gėrimus: mėgautis vaisiais, daržovėmis, žolelių arbatomis.

 Žurnalistė, Lietuviškos pirties bičiulių draugijos narė, sveikos gyvensenos sodybos „Vabalynė“ šeimininkė R. Žukauskienė sako, kad pirties kultūra domisi jau apie 16 metų.

Pasak moters, į pirtį eiti rekomenduojama visais metų laikais, žinoma, ypatingo dėmesio ji sulaukia šaltuoju metų laiku. Pirtis yra atsipalaidavimo, poilsio, sveikatinimosi, gydymosi, bendravimui skirta vieta. Dar vienas svarbus dalykas, anot R. Žukauskienės, einant į pirtį palaikomos tradicijos, prigimtinė mūsų krašto kultūra.

Nors pirties kultūra Lietuvoje jau yra labai aukšto lygio, kartais, pasak pirtininkės, vis dar tenka žmonėms priminti, kad pirtis nėra pasilinksminimo vieta, ji skirta atsipalaidavimui, ramybei.

Ji pabrėžia, kad dar vienas svarbus dalykas pirtyje – palaikyti tinkamą, tačiau ne per didelę temperatūrą, mat pirtis neturi būti iššūkis kūnui. O jeigu stipriai įkaistame, reikėtų nepamiršti atsivėsinti šaltu vandeniu. 

R. Žukauskienė sako, kad einant kaitintis svarbu pasirinkti ir tinkamus gėrimus bei užkandžius. „Jeigu jaučiate, kad reikia išsivalyti organizmą, pasimėgauti gydomojo poveikio pirtimi, prieš pirtį reikėtų užkąsti lengvai. O vėliau, pirties apeigų metu, stengtis gerti tik vandenį ar žolelių arbatas. Jeigu užkandžių visgi norisi, svarbu rinktis daržoves ir vaisius, savyje kaupiančius daug vandens: arbūzus, melionus, cukinijas, moliūgus, agurkus. Daržovės gali būti tiek šviežios, tiek paraugintos“, – pasakoja pirtininkė.

 Jeigu laiko praleidimas pirtyje labiau skirtas laisvalaikiui – prieš einant į ją taip pat nereikėtų persivalgyti, vėlyviems pusryčiams ar pietums geriausia rinktis įvairiausius daržovių patiekalus. Valgyti mažiau mėsos. O rengiantis į pirtį nesinešti saldumynų, miltinių patiekalų. Geriausia valgyti vaisius bei daržoves, ypač sezonines. Jeigu norisi užkąsti šiek tiek sočiau – ant stalo gali atsirasti ir varškės sūriai, daržovių ar sėklų užtepėlės, patiekiamos su šviežiomis daržovėmis. Puikiai tinka ir įvairiausios daržovių užkepėlės. Dar vienas svarbus dalykas, kurį pabrėžia pirtininkė: ant stalo visuomet turėtų būti žolelių arbatos bei vandens.

„Ruduo – neatsiejamas nuo žvarbią dieną šildančių gėrimų. Būtent dėl šios priežasties esame paruošę platų jų asortimentą. Be to, glaudžiai bendradarbiaujame su vietiniais aromatinių žolelių augintojais. Populiariausios tarp tinklo pirkėjų išlieka tradicinių, nuo seno pamėgtų žolelių, tokių kaip ramunėlių ar mėtų, arbatos, įvairūs žolelių mišiniai, skirti sušvelninti peršalimo, kosulio ar virškinimo sistemos sutrikimus“, – teigia Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.

Užbaigiant pirties apeigas R. Žukauskienė siūlo organizmą praturtinti vitaminais – išgerti stiklinę šviežiai spaustų, nesaldintų vaisių ar daržovių sulčių arba pasimėgauti citrusiniais vaisiais.

Parengta pagal pranešimą spaudai