Prisipažinsiu – labai norėčiau būti dalimi to proceso, kurį seku nuo praėjusių metų rudens ir apie kurį rengiuosi papasakoti skaitytojams. Štai apie ką: apie moterų susitikimus, kuriuose svarbiausia asmeninis augimas, savianalizė, saviraiška, moteriškas solidarumas.
Tai kertiniai žodžiai, kuriuose glūdintis turinys svarbus mums, moterims, tačiau reikalaujantis mūsų laiko, dėmesio, gylio. Tai yra, tokių resursų, kuriuos paviršutiniška kasdieninė skuba užvožia dangčiu – kada nors, vėliau…
Vis tik po tuo dangčiu kunkuliuojantis troškimas tobulėti išsiveržė ir kėdainietės moterys, merginos jau daugiau kaip pusmetį naudojasi unikalia galimybe dalyvauti Kėdainių rajono moterų krizių centro Moterų asmeninio augimo klubo „Esu verta!“ veikloje.
Gilu, svarbu, prasminga
Keletą kartų per mėnesį moterys vakarus praleidžia saugiame, jaukiame, asmeninio augimo siekiančių bendraminčių būryje.
„Klubo esmė yra tokia, kad du kartus per mėnesį susirenka moterų grupė ir, moderuojant grupės psichologei, kalbasi apie gilesnius gyvenimo klausimus.
Temas iškeliame pačios arba pasiūlo psichologė, taip pat klostosi tradicija pasikviesti viešnias, kurios savo įkvepiančiu gyvenimo ir profesinės veiklos pavyzdžiu parodo, kaip išsivadavo iš nesėkmių, paatvirauja apie vidinius resursus, padedančius iš šalies pažvelgti į nepalankias gyvenimo situacijas ar įvykius“, – pasakoja klubo įkūrėja, Kėdainių rajono moterų krizių centro vadovė Rita Stakniūnienė.
Moterų asmeninio augimo klube „Esu verta“ savo patirtimis jau dalijosi socialinių tinklų rinkodaros ekspertė ir mentorė Irina Eid, dailės pedagogė, fotografė, lektorė Marija Giliova-Urbietė, vertėja, fotografė Gražina Dubinskaitė, žurnalistė, rašytoja, keliautoja, skaitmeninio turinio kūrėja Jurgita Lieponė.
Su grupės psichologe moterys ir merginos kalbasi tokiomis temomis kaip asmenybė, charakteris, savivertė ir pasitikėjimas savimi, krizės, galimybės… Tokių susitikimų numatyta dešimt.
Balandžio pabaigoje vyko lyčių lygybės dirbtuvės, o gegužę klubo narės vyko į spektaklį „Dalykai, kurių neišdrįsau pasakyti, ir dabar jau per vėlu“.
Klubas vienija apie dvi dešimtis moterų ir merginų, kurių patirtys pačios įvairiausios, asmeniniai išgyvenimai – skirtingi, tačiau svarbiausia yra gebėjimas tuo tarpusavyje dalintis ir vienai kitą priimti, klausytis ir – drąsiai ar nedrąsiai – išsakyti savo mintis, išgirsti psichologės įžvalgas, reflektuoti, „nešiotis“ išgirstas mintis savyje ir leisti joms pamažu tarpti viduje, auginant save.
„Dar viena gera žinia – esant poreikiui, užtikriname klubo narių vaikų priežiūrą visų klubo veiklų metu“, – patikina Rita Stakniūnienė. Taip pat klubo planuose – trijų dienų trukmės patyriminė stovykla moterims ir merginoms.
Kėdainietėms – neuroedukacijos užsiėmimai
Naujausia veikla – neuroedukatorės Joanos Cironkaitės vedami grupės užsiėmimai, kurie prasidėjo birželio 3 dieną ir vyks šešetą kartų.
Keturių vaikų mama, pedagogė, neuroedukatorė ir neuropraktikė savo veiklą pristato pajuokaudama, jog tai žmogaus asmenybės formavimas „5D formatu“: pažink savo kūną, atpažink savo emocijas, gebėk suprasti savas mintis, kontroliuok vaizduotę ir nepamiršk dvasingumo.
„Kai šios penkios dalys dera, nei viena nėra per daug išvystyta arba pamiršta, tada žmogus pradeda jaustis gerai.
Moteriai tai svarbu, nes ji šeimoje yra ta ašis, aplink kurią sukasi viskas – tiek vyras, tiek vaikai, tiek ta pati buitis.
Gyvenime atsitinka įvairių krizių, dėl kurių moteris tampa atsakinga už dar daugiau namų kampų – tai netektys, kitos sunkų atspalvį suteikiančios patirtys.
Mūsų tikslas – pasiruošti viskam, kas įmanoma, kad atlaikytume gyvenimo nenuspėjamumą, pasaulio neapibrėžtumą, baimes, kurios kyla dėl karo, ekonominės padėties.
Užsiėmimų metu po truputėlį ieškome savo stipriųjų savybių, tų prigimtinių dalykų, kuriuos turėjome, bet per ilgą laiką užmiršome“, – pasakoja neuroedukatorė Joana.
Siekis – tapti vientisa
Ji pabrėžia – stebuklų čia nėra, yra nuoseklus ir pakankamai sunkus darbas su savimi: „Per šiuos užsiėmimus kviesiu moteris patirti, išbandyti labai paprastus dalykus, kurie per dieną užima po keletą minučių, bet juos mes vis tiek privalome daryti.
Turime mokytis prižiūrėti savo emocijas, mintis – taip, kaip kasdien valomės dantis. Į pagalbą ateina dailės terapija – kartais išsakyti žodžiais savo savijautą yra labai sunku, o nupiešti ir pamačius įvardinti lengviau.
Dar mokomės keisti žodyną apie save – galima kiekvieną rytą atsibudus save peikti, o galima pagirti. Nuo to keičiasi mūsų nuotaika, keičiasi ir visa hormoninė sistema, kuri duoda toną mūsų nuotaikai, savijautai.
O jeigu aš pati jaučiuosi prastai, tai aš nieko gero neduosiu nei savo artimiesiems, nei pasauliui. Tad mokomės atpažinti save, savo būsenas.
Labai daug kalbame apie tai, kaip atpažinti tuos santykius, kurie mus išnaudoja, skaudina.
Daug dalykų įvyksta per vieną neuroedukacijos užsiėmimą. Sluoksnis po sluoksnio nusiima baimės, kaukės, noras įtikti ir patikti visiems.
Šis pokytis yra ilgalaikis, siekiame to, kad moteris taptų vientisa.“
Pasak neuroedukatorės, po šių užsiėmimų moteris taps sveikesnė, laimingesnė, drąsesnė, labiau save priimanti, bet stebuklingai kažkas kardinalaus neįvyks – tai tik gera sėkla, kurią reikia sudaiginti, laistyti, prižiūrėti.
Būtent šiuo atžvilgiu naudingi grupės užsiėmimai, kuriuose galima toliau stiprėti.
„Grupiniuose užsiėmimuose šaunu tai, kad kito piešinyje tu gali išgirsti savą tiesą. Taigi, kuo atviriau grupė darbuojasi, kuo atviriau dalinasi, kuo atviriau įvardija tai, ką jaučia, tuo labiau laimi visi“, – reziumuoja pašnekovė.
Moterų asmeninio augimo klubas „Esu verta!“ Kėdainiuose suburtas įgyvendinant VšĮ Atviros Lietuvos fondas projektą ir yra finansuojamas Europos Komisijos Piliečių, lygybės, teisių ir vertybių programos lėšomis.
Užs. Nr. 495
