Mėgstate spręsti kryžiažodžius, spręsti rebusus ar atliekate kitas atmintį gerinančias užduotis  ir esate įsitikinę, kad tai padeda lavinti atminti? Žinomas švedų psichiatras Andersas Hansenas daugiau nei dešimtyje šalių išleistame bestseleryje „Treniruokite smegenis“ tai paneigia.

Atlikti tyrimai rodo, kad  atmintį labiausiai gerina, o taip pat teigiamai veikia koncentraciją, kūrybingumą, atsparumą stresui, fizinis aktyvumas. Šioje knygoje sužinosite, kokį didžiulį poveikį smegenims turi fizinis aktyvumas bei treniruotės ir kodėl taip yra. Kai kuriais atvejais poveikis pajuntamas iš karto, vos kartą pasivaikščiojus ar pabėgiojus, o kitais reikia ne mažiau kaip metus treniruotis. Knygoje autorius pateikia pavyzdžių iš savo praktikos. Knygą iš švedų kalbos išvertė Mantas Karvelės, išleido BALTO leidybos namai.

Keletas minčių – patarimų iš knygos:

Treniruotas kūnas geriau susidoroja su stresu.

Judėjimas gerina gebėjima susikaupti.

Ilgai gulėdami ant sofos galvojame prasčiau.

Atminčiai užtenka ėjimo ar 30 minučių bėgimo.

Daugiau kūno kultūros pamokų – geresni matematikos rezultatai.

Ėjimas – geriausias vaistas nuo demensijos.

Kėdainių Mikalojaus Daukšos viešosios bibliotekos inf.

Panašios naujienos

Your email address will not be published.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.